热火朝天!
01/02/2021
随着夏季气温越来越高, 许多居民将外出划船享受时光, 野餐和游泳. 如果不采取某些预防措施，一些最受欢迎的夏季消遣可能是危险的. Dr. 斯蒂芬•拉森他是一名委员会认证的急诊医师，也是该协会的医学主任 博福特纪念普拉特急救中心, 在享受夏日活动的同时，有没有一些小贴士可以减少高温的影响呢.
远离酷暑
然而，低地的炎热和潮湿会让人窒息, 你可以预防与热有关的疾病. 在规划户外活动时间时，请确保:
- 每天早上、每顿饭和一整天的户外活动都要喝一夸脱水. 经常喝少量的水——它们比一次喝大量的水更有效.
- 经常在阴凉处休息.
- 在阳光充足的时段减少体力消耗，通常从每天10点开始.m. 到2点.m.
- 总是穿浅色、宽松的衣服.
- 戴上帽子遮住脸.
- 一定要涂防晒系数为30或更高的防晒霜.
如果你要在户外呆很长一段时间，看看这些常见问题的警告信号:
热痉挛
- 腹部、腿部或手臂肌肉痉挛
中暑
- 出汗过多，皮肤苍白、潮湿、凉爽
- 弱点
- 食欲不振
- 头晕
也可能包括热痉挛, 恶心想吐, 急于排便, 发冷, 快速的呼吸, 手脚刺痛，神志不清.
中暑
- 头疼
- 头晕
- 胃痛
- 混乱
- 弱点
- 突然失去知觉
May include seizures; hot and dry skin; weak and rapid pulse; and respiration. 这是医疗紧急情况，需要立即处理.
脱水
- 口干
- 尿色深，排尿量减少
- 头疼
- 头晕
2岁以下的儿童和60岁以上的成年人特别容易脱水, 所以他们在阳光下需要采取额外的预防措施.
治疗与热有关的疾病
如果你或与你在一起的人经历了上述症状和体征，你应该:
- 强制用水(尽量提供50到60华氏度的冷水——以提高水的味道，增加自愿用水).
- 搬到阴凉的地方.
- 停止体力活动.
- 在脖子上放一块湿的、凉的布.
“任何可疑和令人担忧的事情都要及时就医, 如果有紧急情况，不要犹豫拨打911. 如果你小心的话，夏天的乐趣是无穷无尽的. 拉森.
了解更多与热有关的疾病的症状和体征 来自美国疾病控制与预防中心.
